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冬季保暖的小细节

发布日期:2019-12-03  

 

天真是越来越冷了,孩子们在这样的天气里,怎么样才能会获得最好的保护,不受寒冷的袭击呢?

1、衣服怎么穿?

说到保暖第一反应就是要多穿点儿,如果你这样认为那可就大错特错了。

看看你给孩子穿了多少层?衣服加起来重量都不少了吧!

可是其实穿太多并不能起到保暖作用,当空气层总厚度超过一定程度时,衣服内空气流动会明显加大,保暖性不增反减。                      

简单来说就是穿太多更容易生病,

给大家推荐一个穿衣公式:气温+衣服增温=26°C,可以根据实际情况来加减衣物。

2、不能穿厚袜子?

俗话说寒从脚起,冬天好袜子是十分重要的,和穿衣服一样,不可选择太厚的袜子,否则很容易出汗造成脚部潮湿,大量水分会挤掉袜子里的空气,导致脚底发凉,身体也不会觉得暖和了。所以,最好选择纯棉质地的袜子,应厚度适中且干爽透气,让脚部能够充分的保暖,身体自然就会舒适了。

3、怎么预防冻疮?

冬天气温低,孩子抵抗力低,非常容易生冻疮。其实,只要经常对身体各部位进行按摩,搓搓手搓搓脸。搓搓耳朵搓搓脚。既是借助摩擦来增强局部的温度,也是通过这种方式增强血液循环,就能有效预防冻疮,而且经常搓手还能促进新陈代谢。

双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,刺激它能促进血液循环疏通经络,强化面部三角区和咽、鼻、喉及上呼吸道的,抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

4、不能让孩子泡脚?

冬天很多人会带着孩子一起泡脚,但这样做是错误的!事实上,经常给孩子泡脚不利于宝宝的足弓发育,韧带还会变松,与成人对水温的感知不一样,很容易太凉或者太热对皮肤造成伤害,因此6岁以下儿童最好不要泡脚。冬天只要使用45左右温水进行清洗,水量以没过整个足部为宜,浸泡3~5分钟即可,洗完再捏捏脚,就能有效促进血液循环带来保暖效果了,对孩子生长发育都是有好处的。

5、怎么喝水?

不论大人小孩,多喝热水都是没有坏处的,不要因为天冷就偷懒不想起身。在寒冷的冬天,咕嘟咕嘟喝下一杯热水,会让整个身体都瞬间热乎起来。但也要注意,喝水也不可过量,一次不要喝太猛,否则会增加肾脏的负担,反而带来反作用。

(转载网络)


 

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